Seit Frühjahr 2003 bieten wir das wissenschaftliche Bewegungs- und Entspannungsprogramm „Rückentraining im Miha - Zirkel“ an, mit dem Ziel der Rückenschmerzreduzierung und eines gesunden, rückenfreundlichen Bewegungsverhaltens. Nach eingehenden Forschungen unter Berufung auf die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse der Universitäten Vechta und Bayreuth wurde ein Intensiv-Kurs entwickelt, der zwölf Wochen a zweimal pro Woche, jeweils 90Min. dauert. Ziel des Intensiv-Kurses ist die schnelle Reduzierung von Rückenschmerzen und das Schaffen eines optimalen rückengerechten Alltags- und Bewegungsverhaltens nach individuellen Voraussetzungen. Die Teilnehmer werden von ihren persönlichen Trainern begleitet. Der Kurs beinhaltet einmal pro Woche ein individuelles Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining, und einmal pro Woche eine Gruppenstunde in der neben dem persönlichen Erfahrungsaustausch der Teilnehmer auch leichtes, spielerisches Ausdauertraining, submaximales Krafttraining, Dehnprogramme, Entspannungstechniken und Lernen des Alltagverhaltens inbegriffen sind. Der Kurs eignet sich für alle die bereits Rückenprobleme haben als auch für alle, die präventiv ihren Rücken kräftigen möchten. Dieser Kurs wird auch von den Krankenkassen als Maßnahme zur Primärprävention nach §20 Abs.1 SGBV eingeordnet und wird somit von den Krankenkassen bezuschusst.
